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Join the movement that has reached millions of athletes and coaches; learn how to perform basic maintenance on your body, unlock your human potential, live pain free…and become a Supple Leopard.

Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat body stiffness and achy joints, and rehabilitate injuries—all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or masseur. In Becoming a Supple Leopard, Kelly Starrett—founder of MobilityWod.com—shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own human movement, allowing you to live a healthy, happier, more fulfilling life.

Performance is what drives the human animal, but the human animal can be brought to an abrupt halt by dysfunctional movement patterns. Oftentimes, the factors that impede performance are invisible to not only the untrained eye, but also the majority of athletes and coaches. Becoming a Supple Leopard makes the invisible visible. In this one of a kind training manual, Starrett maps out a detailed system comprised of more than two hundred techniques and illuminates common movement errors that cause injury and rob you of speed, power, endurance, and strength. Whether you are a professional athlete, a weekend warrior, or simply someone wanting to live healthy and free from restrictions, Becoming a Supple Leopard, will teach you how to maintain your body and harness your genetic potential.
Learn How to:

prevent and rehabilitate common athletic injuries

overhaul your movement habits

quickly identify, diagnose, and fix inefficient movement patterns

problem solve for pain and dysfunction in austere environments with little equipment

fix poor mechanics that rob power, bleed force, and dump torque

unlock reservoirs of athletic capacity you didn't know you had

identify and fix poor movement patterns in children

龜山專業一對一外籍老師 reverse the aging process

develop strategies that restore function to your joints and tissues

accelerate recovery after training sessions and competition

create personalized mobility prescriptions to improve movement efficiency

improve your quality of life through regained work capacity

run faster, jump higher, and throw farther
Editorial Reviews
About the Author

Coach Kelly Starrett received his Doctor of Physical Therapy in 2007 from Samuel Merritt College in Oakland, California. He currently runs his own physical therapy practice at San Francisco CrossFit—one of the first 50 CrossFit affiliates—and focuses on performance-based Orthopedic Sports Medicine with an emphasis on returning athletes to elite level sport and performance. His clients see exceptional results from his progressive blend of manual physical therapy and strength training. Since 2009, Kelly has been traveling the country teaching his 'Movement, Mobility & Maintenance Course' in an effort to spread his message that good mobility and proper movement are the keys to good performance and that all humans should be able to perform this basic maintenance on themselves.

Kelly's clients have included Olympic gold-medalists, Tour de France cyclists, world-class extreme skiers and X-Games medalists, dancers with Smuin, San Francisco, and Sacramento Ballet Companies, military personnel, and competitive age-division athletes.
Product Details

Hardcover: 400 pages

Publisher: Victory Belt Publishing; Hardcover with Jacket edition (April 23, 2013)

Language: English

ISBN-10: 1936608588

ISBN-13: 978-1936608584

Product Dimensions: 10.9 x 8.9 x 1.3 inches

Shipping Weight: 3.7 pounds













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發表者 江丁*, 2015/04/08 12:01:31



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公司債初級市場經過上半年回溫,指標大案紛紛出籠後,下半年由正新搶頭香,發行70億元無擔保普通公司債,5年期票面利率1.03%續位在低檔水準,未受到近日台債殖利率上揚帶動走高,主要因6月以來新供給偏少,市場補券需求仍相對居高的結果。



券商主管表示,今年上半年企業發公司債籌資,明顯是先冷後熱,第1季受到財報公布的影響,發債量少得可憐,直到3月底台電指標案登場後,激勵其他指標案跟進。統計第1季指標公司債發行金額約250億元,第2季包括台塑、中租迪和、遠東新、統一、長榮、華航、萬海、三圓建設、南亞、遠鼎、台電、和碩等全數出籠,合計指標案總額近700億元;輔進入下半年,由正新70億元搶頭香,裕融20億元也將隨後定價。

觀察今年以來公司債指標5年券票面利率變化,為先高後低走勢。券商主管指出,第1季因市場利率居高,以台電為例,5年券票面利率還在1.13%,但第2季6月初的第2檔,5年券跌破1%大關至0.98%,大幅下滑15個bp(1bp是0.01個百分點),主要是美國聯準會(Fed)升息影響淡去及中央銀行利率續凍效應,市場利率4月反轉走低。下半年首檔定價的正新公司債5年券,票面利率仍位在1%邊緣的1.03%,券商主管分析,公司債票面利率高低,取決於發債企業的信用評等,台電為國內公司債最高評等的AAA,市場一般都視為「類公債」的地位,票面利率長期來都是市場指標,如果以這次正新信評twA+,票面利率僅1.03%,代表第3季應該還是企業低成本籌資的好時機,有利後續近1,500億元指標案進場定價。債券交易員強調,公司債初級市場定價利率維持偏低,除市場利率走勢的影響,供給未滿足需求也是主因,補券需求還是居高,信用貼水應可望續持穩,除非發債量暴走,否則定價利率仍持續居於低位。影響所及,公司債次級市場同樣是供不應求,除非全球債市翻轉大幅震盪,否則在操作上建議仍可在中線之上尋找買點。(工商時報)



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