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文／迷你宅宅

宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!

當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!

（圖取自lollipop）

以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~

1.很少去洗手間

整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）

必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。

▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）

2.下半身處於冰冷狀態

天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。

只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。

▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkz2017阿基師年菜食譜大全飯店年菜2017n）

3.經常蹺二郎腿

一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。

正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。

▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（台南年菜外帶圖取自aili）

4.久坐不起

整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。

1個小時最少要起身1次，做一些伸展操素食年菜2017來幫助台北外帶年菜2017刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。

▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）

5.午餐每天都在辦公桌前解決

一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。

▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）

看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!

想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)

Via 99健康網





2017-01-0514:50

［記者黃旭磊／高雄報導］高雄關標售48瓶充公紅酒，關員接獲多通詢問電話，據透露，標售幾年都沒熱潮，這次可能是因接近過年送禮、宴客需要關係。高雄關將於1月12日下午2點標售充公私貨及逾期貨品，其中48瓶美國加州卡本內蘇維濃紅酒意外受到注目，據了解，這批紅酒已是第三度拍賣，有酒商等價格降下、過年前搶便宜，上市也好脫手，另也有民眾想送禮，不過，需具備財政部核發菸酒製造或進口執照資格才能下標。關員表示，菸酒有標購限制條件，得標後需花錢到台灣菸酒研究所檢驗，歡迎到小港分關貨樣室看酒，「若非酒商，一般民眾可能划不來。」除了紅酒，高雄關表示，這次標售20組還包括RUM酒、布料、喇叭、磁磚、花崗石板、油壓機件、磨輪、 塑膠包裝紙、高爾夫球頭、鎢鋼刀、多功能無線行動LED燈、電子儀器組、助眠手環、工具組、工業縫紉機變流器等電子零件組、無線導航器材組、3M膠帶及電流保護開關、廢漁網繩索、木片等，歡迎上網查看網址。☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

【記者謝自宗台北報導】中國國民黨文化傳播委員會副主委胡文琦4日表示，根據黨產條例規定，發放員工薪水是法定義務，希望黨產會主委顧立雄不要說一套做一套，玩弄小技巧。

國民黨即將裁員，面對退休金仍無著落，國民黨企業工會4日上午前往台北市勞動局遞交陳情書，隨後轉往行政院不當黨產處理委員會，要求與黨產會主委顧立雄面談。

胡文琦4日上午受訪說，黨產條例第9條規定，支付薪水是法定義務，希望黨產會遵循，且根據立法院公報第105卷第65期黨團協商紀錄，時任立法委員的顧立雄曾指發薪水是法定義務，希望顧立雄不要說一套做一套。

胡文琦指出，國民黨去年12月27日再次發文黨產會，表明給付員工薪水是法定義務，黨產會卻回文補齊資料，經審核通過即可發薪；黨產會身為公務機關，玩弄小技巧，他呼籲黨產會回到正途，體認發放員工薪水是法定義務。他表示，國民黨身為民間社團，很難對抗官方怪獸，不要把責任推給國民黨，因為根據黨產條例第9條規定，發放員工薪水是法定義務，很難想像黨產會不遵守自己訂的法律。2017/1/4
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